一、补充营养，增强体质
三白草根富含氨基酸、有机酸、糖类等营养成分，具有补充营养、增强体质的功效。人们通过煮水或泡水饮用三白草根，能迅速吸收其营养成分，促进人体新陈代谢，提高免疫力。对于体质虚弱、抵抗力下降的人群，适量服用三白草根有助于改善体质，预防疾病。
二、预防感冒，抗病毒
三白草根具有超强的抗病毒能力，能有效抑制人体内多种病毒的活性，防止病毒对人体细胞产生伤害。在流感高发季节，服用三白草根煎水可以抑制流感病毒的活性，降低流感发病率，达到预防感冒的目的。
三、祛湿止痒，缓解皮肤病
三白草根具有明显的祛湿作用，能加快人体内湿毒代谢，防止湿毒过重导致的疾病。对于因湿毒入侵引起的湿热脚气、皮炎湿疹等皮肤病，使用三白草根煎水泡脚或清洗患处，能有效缓解痛痒症状。
四、消肿止痛，治疗痈肿疼痛
三白草根具有清热解毒、消肿止痛的作用，是临床上治疗痈肿疼痛的常用药。将三白草根捣碎外敷患处，或制成药膏，能有效缓解肿痛症状。
五、利水除湿，治疗淋浊、带下
三白草根具有利水除湿的功效，可用于治疗淋浊、带下等疾病。将三白草根煎水服用，可达到清热解毒、利水除湿的效果。
在现代保健中，三白草根的应用十分广泛。以下列举几个实践案例：
1. 预防感冒：在流感季节，人们可以每日服用三白草根煎水，增强免疫力，预防感冒。
2. 治疗皮肤病：对于脚气、皮炎湿疹等皮肤病，使用三白草根煎水泡脚或清洗患处，具有显著疗效。
3. 缓解疼痛：对于痈肿疼痛，将三白草根捣碎外敷患处，能有效缓解疼痛。
4. 治疗淋浊、带下：将三白草根煎水服用，可达到清热解毒、利水除湿的效果，治疗淋浊、带下等疾病。
总之，三白草根作为一种传统草药，在现代保健中具有广泛的应用前景。了解其作用，合理运用，将为人们的健康带来更多益处。